Trainig mit Nabelbruch bzw. nach OP

Hmm Scheiße, klingt bisschen nach den Symptomen, die ich auch selten, aber manchmal habe...

Ich kenne das so, dass ich dann einen stechenden Schmerz in der Region unter dem Bauchnabel habe, wenn ich mich strecke und räkel oder wenn ich pissen geh :freude:

Ist es das, was du auch hast?
Wenn ja, wüsste ich ja vielleicht, was ich habe

Übungen empfehlen kann ich dir leider keine, nur von bestimmten abraten :lach:

Das letzte Mal hatte ich es vor kurzem, nach einem Tag wo nichts schlimmeres als 4 Sätze SBD drin waren.
Davor das Mal liegt schon länger zurück.
Woran ich mich erinnern kann, wonach ich es manchmal hatte: schweres Beinpressen und negative Crunches am Kabel.
Bauchtraining würde ich generell erstmal weglassen.
LH-Rudern, Military Press, Dips u.ä. wohl auch eher...

Jetzt darfst du also endlich mal all diese Isos machen die du immer machen wolltest und schön nur die Arme trainieren :pinch:
:wall:

PS: Muss der Scheiß in jedem Fall operiert werden? Hab das ja bisher nur so 4, 5 Mal in einem Jahr gehabt, jeweils für ein Tag...
Trainpartner hatte es mal für 6 Tage, als er auf die Idee gekommen ist, den "M&F-Bauchplan" nebenbei durchzuziehen und sich 20 Sätze Hardcore Bauchtraining zu geben :yau:

Das ist Mist :flop: - Wünsche dir baldige bzw rasche Genesung.

Kann und möchte dir hier jedoch nicht allzu viele Tips geben, da man sich bei solchen Geschichten immer auf einem ziemlich schmalen Grad bewegt mit seinen Ratschlägen..

Ich pers. würde als erstes mit dem behandelnen Arzt darüber reden. Dabei sollte man natürlich die persönliche Wichtigkeit des Trainings für einen selbst unterstreichen sonst wird wohl jeder Arzt der Vorsicht halber zu einer eher längeren Sportpause raten..

Nach der OP wirst du rasch merken wie sehr dich das beeinträchtigt, ich würde mit moderatem Gerätetraining wieder einsteigen, welches keine große Spannung in dem Bereich verursachen...

Pausiere aber lieber nen Tag zuviel als zu wenig, die Gesundheit geht nunmal vor - Und trainieren wirste schon irgendwann wieder in bekannter Art und Weise können

Alles Gute

Gruß
Mr Pink

Öhm also ich finde man kann auch bei Pushdowns ordentlich was zu tun haben in der Bauchregion, kommt alles nur aufs Gewicht an

Ansonsten @TE: Rasche Genesung, halt den Kopf oben.

Und ich hoffe, dass ich nie wieder diese Symptome verspüre, kein Bock auf ne OP

Ja das kenn ich, laufe auch schon seit Jahren mit nem Nabelbruch rum ujnd habe ihn bis jetzt nicht machen lassen, Aussage eines Chirurgen wahr "Solange das nicht grösser wird ist es nicht so schlimm", na ajirgendwann bin ich wohl auch fällig, ich kann dir nur sagen das du dich leider schonmal auf ca. 6 wochen Trainingspause einstellen musst, is wohl leider so und Ünungen bei den die Bauchmuskulatur nicht irgedwie mitarbeitet wird es nicht geben, leider. Gute Besserung

Durch Übungen, die im Sitzen und mit Rückenlehne ausgeführt werden kann man die Belastung auf den Bauch etwas minimieren, aber ausschalten nicht wirklich. Von freien Übungen (auch am Kabelzug), die im Stehen ausgeführt werden (dazu zähle ich jetz auch mal KB, KH und Rudern) sollten gemieden werden.

Verdammte Scheiße.
Klingt echt übel und macht mir nur noch mehr Angst, es irgendwann mal meinem Doc zu gestehen

Wünsche dir schnelle Genesung, dass es nicht mehr allzu schlimm wird...
Schätze da kann man wenig machen, aber irgendwann vergeht alles, das ist der einzige Trost...
Und im Nachhinein ist es egal, ob es weh getan hat oder nicht, danach ist man einfach froh.
Sieh es wie einen endlosen Satz schwere Kniebeugen

Joa, was kann man machen, wenn man nur zu Hause sitzen kann?
Scrubs gucken, 2 1/2 Men und Stromberg feiern, Andro Off-Topic lesen und Musclehell zuspammen.
Hat auch was Gutes, dann ist hier mal wieder was los und mir antwortet irgendwann auch jemand xD
Und viel schlafen und essen.
Und sich von den Freunden besuchen lassen, müssen die eben mal den Arsch hoch kriegen

Gute Besserung,

Mex.