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ZitatOriginal von Muckibär
Hallo Jordi!
Schön das Du Dich auch meldest. (Bin heute ab 17 Uhr im Studio)
Ähhhh, dat is die Zeit, wo die Rentner trainieren, oder??? Sorry, aber um solche Zeiten ist mir das Studio zu voll...
Eggi, danke für dat Bild 
jetzt weiß ich, was gemeint ist!
@Muckie... hast Du mir nicht mal gesagt, Du hast ges. Probs mit dem Rückenstrecker?? Glaub mir doch einfach, bei Dir ist es NOCH nicht nötig den TP bis aufs kleinste Detail auszuarbeiten, sondern erstmal zu lernen eine saubere Motorik zu absolvieren!! Bis vor kurzem war fast jegliche Übung unsauber und falsch ausgeführt!!
Geh Step by Step vor.... lerne erstmal die sauberen Abläufe, wenn Du dann irgendwann stagnierst, stell Deinen TP um, wenn das Ziel erreicht ist, geh an die Ernährung und Supplementierung. Du versuchst ALLES übers Knie zu brechen und Dir ein Wissens- und Erfahrungsgut binnen von wenigen Tagen anzueignen, was sonst Jahre benötigt!! So wirst Du über kurz oder lang zu einem Fass, das überläuft und schnell die Lust verlieren wird!!
Durch die Tips, die ich Dir im Studio vor Ort gegeben habe, sollte doch alles erstmal besser laufen, oder?? Für Pläne sind Dany und Marko für Dich da und sind beide mehr als kompetent, um Dir zu helfen. Nur weil sie nicht aussehen wie solche Pumper wie ich, heisst das NICHT, das sie weniger Ahnung haben!! Nicht nur, das deren Service GRATIS ist, sie sind vor Ort und kennen Dich und Deinen Körper und gewisse Probs, wie jeder andere hier!! Also nutze doch deren Wissen aus... 
nur ein Tip....
Die von Dir erwähnte Übung Latzug mit gestr. Armen (was Überzüge sind) ist ne Feintuningübung, um den Seratus besser rauszuholen, sorry, aber das ist bei Dir noch verfrüht, zumal besitzt Dein Rückenstrecker noch nicht über ausreichend Stabiliät um diese Übung wirklich sauber auszuführen!!
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