'' Zu viel Reis schadet der Leber ''

Polierter Reis ist schlecht, richtig.

Deshalb empfehle ich auch Natur-Reis, welcher unbehandelt ist und einen Glykämischen Index von ~50 besitzt im Gegensatz zum Parboiled, welcher bei 70+ liegt..

Ansonsten fällt mir dazu nur ein, dass in China ein Sack Reis umfällt.
Wer die Zeitung braucht, naja..

Jep, Naturreis wie malo schon sagt. Aber menshealth :gruebel: ich weiss ja nicht recht.

reis wurde ja schon öfters auch in der vergangenheit für somanches verantwortlich gemacht...
ich erinnere an beriberi.
soll sich jeder seine meinung bilden
mfg

Mens Health? lol

Die haben dort sogar letztens geschrieben, dass Liegestütze die beste Übung für die Brust ist. :stupid: :zunge:

Grüße Lefty

Und alle glauben es^^ Ich find Liegestütze gehen mehr Auf Arme persönlich. Aber wenn ich sie als letzte Übung beim Brusttraining mache muss ich schon sagen hab ich am nächsten Tag immer heftigen Muskelkarter in der Brust....

Zitat

Original von malo
Polierter Reis ist schlecht, richtig.

Deshalb empfehle ich auch Natur-Reis, welcher unbehandelt ist und einen Glykämischen Index von ~50 besitzt im Gegensatz zum Parboiled, welcher bei 70+ liegt..

Ansonsten fällt mir dazu nur ein, dass in China ein Sack Reis umfällt.
Wer die Zeitung braucht, naja..

Malo,
aus welcher Quelle hast du das Parboiled Reis so eonen hohen Gl hat?
Leider ist das mit dem Naturreis so ne fiese geschmackliche Sache m.M.n. Oder kennt da jemand ne leckere Sorte.
In der Diät oder wie Momentan in der Vorbereitung esse ich 250 gr(Gewicht ungekocht) Reis pro Tag. Wenn ich Offseason bin bis zu 500 gr. Mit naturreis wäre das schon sehr anstrengend. Ich bin außerdem von einem Gl von 48 bei parboiled und bei Wild bzw Naturreis von 30-35 ausgegangen.

es gibt zich varianten von liegestürtzen de auc auf die brust gehen ja das stimmt, gibt am elche die speziel für trizeps sind

und ich esse wenn sowieso meist naturreis, normalen esse ich kaum

Das hatte mir kürzlich ein Ernährungsberater eines anderen Forum mitgeteilt, weil ich ihn danach gefragt hatte.
Das Parboiled einen höheren GI hat als unbehandelter Reis, war mir bewusst, aber nicht, dass der UNterschied so groß ist. (finde ihn schon sehr beträchtlich..)

Du magst Natur Reis nicht?
Wie wäre es mit Basmati Reis?
Esse ich im Aufbau auch mit knapp 500gr./d, da hast du für die Diät zusätzlich den Vorteil, dass er schön aufgeht und du so etwas mehr zum essen hast.

Was ich noch bemerken muss, bzw. schlimmer finde als den GI (kann man durchaus vernachlässigen...!?) ist die tatsache, dass im polierten Reis faktisch kaum Nährstoffe gegenüber dem unbehandeltem Reis vorhanden sind.
Das alleine wäre schon ein Grund, erst recht in der Diät, Natur-Reis/Jasmin/Basmati Reis anzuwenden...

Lg
malo

Ich selbst esse auch nur Basmati Reis.
Ist nichtnur gesünder sondern schmeckt mir auch besser der klebt nciht so eklig zusammen usw.
Kann ihn also nur empfehlen