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Ein Bauch wie Backsteine, dass wärs
Nur habe ich darauf bisher wenig Wert gelegt. Ich habe zwar ein Waschrett wenn ich anspanne aber neulich habe ich mich ziemlich erschrocken, als ich nach 30 Crunches gehechelt hab wie nen läufiger Hund.
Werde mich nun wieder intensiver damit befassen, denn das kann ja nicht angehen.
Der Bauch wird zwar indirekt auch mit Kniebeugen als Stabilisator trainiert, aber ich denke mal es ist doch sinnvoller wenn man ihn direkt in die Mangel nimmt. Habe mal gehört Arnie soll seinen Bauch jeden Tag trainiert haben.
Also mal meine Frage, wie trainiert ihr euren Bauch und wie oft? Gibts echt nur diese bescheuerten Crunches? Geht ihr bei denen immer voll runter oder macht ihr in Reserve? Ich will Masse an den Bauch rannkriegen um Defi gehts erstmal nicht, aber möglichst an den Muskeln und ned dahinter (Bier) hehe
Grüßli