Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo.
Ich habe folgende Werte sehr hoch,
Cholesterin Werte und der HDL Wert ist sehr hoch, auch die Blutfette sind sehr hoch.
Ich habe schon paar Sachen geändert, z.b Essen und Trinken.
Ich habe im Winter, dann wieder Blutkontrolle.
Hoffe dass der Arzt mir dann, Tabletten verschreibt.
Ernährung, Trinken ändern und Tabletten vom Haus Arzt nehmen.
Reicht das vollkommen aus?
Oder sollte ich irgendeine Sport Art machen? Hilft dass für die Werte?
Derzeit mache ich überhaupt nichts, kein Sport, nicht viel Bewegung.
Was wäre ein Einstiegssport? Damit man klein anfängt. Wichtig ist Kilo verlieren, Muskelaufbau ist nicht so ganz wichtig, aber wenn das beim Sport dabei ist, kann man auch gerne profitieren. Ich habe mir schon gedacht ein Laufband (billig) zu kaufen und zu nutzen, für daheim. Oder werden die Blutwerte erst gesenkt wenn ich im Freiem draussen, Sport mache? Hat das mit der frischen Luft auch etwas zu tun, oder ist wichtig nur die Bewegung auch zu Hause zu machen?
Ich bin auch Raucher.
