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Liebe Community,
ich finde, dass die mentale Gesundheit genauso wichtig ist wie die körperliche Gesundheit. Um diese zu stärken, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, Stress abzubauen und gesunde Beziehungen aufzubauen. Auch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung tragen zur mentalen Gesundheit bei.
Wie seht ihr das? Habt ihr noch weitere Tipps, wie man die mentale Gesundheit stärken kann?
Ich freue mich auf eine rege Diskussion.
Beste Grüße,
vignir
= personifiziertes Stressmanagement.
Gruss
Infraspinatus
Bei mentalem Stress helfen mir immer wieder die Spaziergänge oder sportliche Aktivitäten. Alles was den Kopf frei schaufelt, bzw. alles um die Übersicht anderer Sachen zu fördern.
Hey Leute,
ich stimme voll und ganz zu, dass mentale Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit. Ich finde es super, dass ihr hier Tipps teilt, wie man die mentale Gesundheit stärken kann.
Jolly91, ich bin ganz deiner Meinung. Sportliche Aktivitäten und Spaziergänge sind eine tolle Möglichkeit, um den Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen. Ich persönlich gehe gerne joggen oder mache Yoga.
Ich möchte noch einen weiteren Tipp ergänzen: Meditation! Ich meditiere regelmäßig und es hilft mir sehr dabei, meine Gedanken zu beruhigen und mich zu entspannen.
Was sind eure Erfahrungen mit Meditation? Habt ihr noch weitere Tipps, wie man die mentale Gesundheit stärken kann?
Liebe Grüße
Man soll ja gar nicht glauben wie sehr Yoga / Meditation helfen kann. Speziell wen man in sich hineingeht und nicht nur so da sitzt sodass man da sitzt.
