Infraspinatus geht trainieren - Ziel fit bleiben

Als unregistrierter Nutzer ist Dein Zugriff eingeschränkt. Bitte melde dich an oder registriere dich einfach mit ein paar Klicks hier, um alle Funktionen in vollem Umfang nutzen zu können.

Jetzt mitmachen!

Du hast noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registriere dich kostenlos und nimm an unserer Community teil!

Benutzerkonto erstellen Anmelden
    • Neu

    Training heute:


    3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt:

    - Brustpresse

    - Latzug zur Brust, finish in den Nacken

    - Rudern Maschine, versch. Griffarten

    - Flys am Kabelzug

    - Latzugmaschine div. Griffarten

    - Reverse Butterfly, Maschine


    3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt:

    - Trizepsdrücken Kabelzug Seil

    - LH-, Hammercurls


    - AB Crunch

    - Ballrollen / Plank


    1 Satz:

    - Beinstrecker

    - Beinbeuger

    - AB Crunch

    - Rückenstrecker Maschine


    2 Sätze, abwechselnd ausgeführt:

    - Liegestützen

    - Plank auf Zeit


    3 Sätze:

    - Crunches auf dem Ball


    1 Satz:

    - AB Crunch


    Dauer: 40 Min.


    Gruss

    Infraspinatus