Infraspinatus geht trainieren - Ziel fit bleiben

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    Training heute in Bern:


    1x den EGYM-Zirkel

    10 Geräte, heute anderer Zyklus, adaptiv.


    - 1x am TRX - Rudern hoch

    - 1x am TRX - Rudern eng


    Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz.


    Zum Schluss:

    - Liegestützen auf dem Bosu-Ball

    - Liegestützen auf dem Togu-Ball

    - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Togu-Ball

    - 2 x Plank auf Zeit


    Dauer: 35 Min.


    Gruss

    Infraspinatus