22.03.2023 - Pullday
Laufband 6 km/h 30 min
Gestr. Kreuzheben:
5*120 kg
5*120 kg
5*120 kg
5*120 kg
Kabelrudern:
8*77 kg
8*77 kg
8*77 kg
8*77 kg
Pull over Kh:
12*26 kg
12*26 kg
12*26 kg
12*26 kg
Curls Kh:
10*14 kg
8*16 kg
Hammer curls:
8*18 kg
6*20 kg
Fazit:
Noch mit Luft nach oben, jedoch schon etwas intensiver.