Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
05.10.2021, Beine, Rücken
Single-Leg curl, plate:
10×10 kg
10×20 kg
8×30 kg
8×30 kg
Leg-curl, plate:
10×40 kg
10×40 kg
Wadenheben sitzend, plate:
15×40 kg
13×40 kg
11×40 kg
Wadenheben stehend:
12×105 kg
8×105 kg
8×105 kg
Deadlift:
10×60 kg
6×100 kg
4×140 kg
4×140 kg
Pendlay:
8×40 kg
8×60 kg
8×60 kg
T-Bar:
6×40 kg
6×30 kg
6×20 kg
Latzug:
8×67 kg
8×77 kg
6×87 kg
Fazit:
Rockt