Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
29.07.2021, legs / delta / pecs
Hexbarheben:
15×60 kg
10×100 kg
5×140 kg
3×180 kg
1×200 kg
1×210 kg
0×220 kg (1 cm)
5×180 kg
Kniebeuge:
8×140 kg
Military:
15×20 kg
10×30 kg
7×40 kg
4×50 kg
8×60 kg
Flys am Kabel:
20×18,5 kg
20×22,5 kg
20×27,5 kg
Maschinencrunch:
12×80 kg
12×80 kg
12×80 kg
Fazit:
Knapp vorbei geschrammt am alltime PR an der Hexbar.
Beim Beugen hätte ich länger warten sollen vor dem Start. Dann hätte ich die 10×140 (Wdh. PR) um mindestens 2 Wdh. geknackt.