Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
22.08.2020 - Legday
Kniebeugen warm up:
15*20kg
10*40kg
6*60kg
4*80kg
2*100kg
2*120kg
Kniebweugen 3*3:
3*140kg
3*140kg
3*140kg
45er Beinpresse plate:
8*300kg
8*300kg
8*300kg
8*300kg
Waden 45er Beinpresse:
15*200kg
15*200kg
15*200kg
Crunchs:
15*10kg
15*10kg
15*10kg
Fazit:
War ne mega anstrengende Woche mit wenig Schlaf, viel Junk Food usw.
Trotzdem lief das Training ganz Ordentlich!