Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
02.11.2020 - Legday
Beincurs, pitt, 4/2/4:
12*49kg
Beinstrecker, pitt, 4/2/4:
15*58kg
Wadenpresse:
12*58kg rechts
12*58kg rechts
12*58kg rechts
10*0kg links
10*0kg links
Schulterpresse, pitt, 4/2/4:
14*49kg
Kabel crunchs, erhöht:
15*max
15*max
Fazit:
Es geht langsam voran. Beincurls gehen auch wieder. Suuuuperleichtes Wadenheben mit 1/3 ROM auch, schmerzt aber schon im 2. Satz nach 5 wdh.
Hatte Bock auf Hit und Pitt. Echt geil mit Stopuhr. Jeweils 5 Sek. Pause bis zur 10 Wdh. Danach 10 Sek. Pausen.