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Flow mitnehmen und im Notfall davon zerren
Kam dann doch anders. Gab viel Besuche und deshalb habe ich diese Woche einen Refeed gemacht.
Alles anzeigenAusgangswerte vom 17.08.2019:
Gewicht: 79.8kg
KFA: 20%
Brustumfang: 106
Bauchumfang: 94
Poumfang: 102
Hier meine aktuellen Werte vom 21.09.2019:
Gewicht: 75.3kg
KFA: 18%
Brustumfang: 103
Bauchumfang: 88
Poumfang: 100
Ging in der Refeedwoche gar nicht so viel rauf wie erwartet. Hab gestern etwas auf Kraft trainiert und gemerkt, dass ich schon leicht Kraft verloren habe. Ist jetzt nicht dramatisch aber ich merke halt dass ich mich auf eine Richtung festlegen muss.
Deshalb will ich weiter abnehmen und eine Ausgangslage schaffen von der aus ich dann ein Weilchen versuchen kann aufzubauen.
Werde also wieder so weitermachen wie zuvor.