Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
19.07.19 TE1
Bankdrücken
2x5x80kg
4x77.5kg (MV)
8x70kg (MV)
-> mit BD begonnen, weil die Sicherheitsablage schon richtig eingestellt war. Immer in der mittleren Höhe habe ich Mühe (beginnt dort mehr der Trizeps zu drücken?)
Kniebeugen
2x5x90kg
4x90kg (habe 5 gemacht aber die 5. war zu unsauber und deshalb zähle ich sie nicht)
8x80kg
Tbar-Rudern
5x77.5kg
4x77.5kg (MV)
5x75kg
11x60kg (MV, ohne absetzen)
Seitheben
12x10kg
10x10kg (MV)
14x7.5kg (MV)
Waden
2x15x7.5kg
12x7.5kg (MV)
Fazit
Manchmal will ich den Satz gar nicht beginnen das Ganze wird mir langsam zu streng bin jetzt fix und fertig. Am Nachmittag bin ich aber an einem Hochzeit eingeladen und ich hoffe es kommt nicht wie auf dem Spruch vom Bild raus