Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Frei Schnauze 21.10.2019
Kniebeugen
20x40kg
20x50kg
20x55kg
-> mag so hohe Wdh-Zahlen nicht. Ab und zu wirds aber schon gut tun. Muskelgefühl hab ich so natürlich schon ordentlich aber obs für den Muskelaufbau taugt?
LH-Rudern vorgebeugt
2x20x40kg (OG)
20x40kg (UG)
-> merke beim Rudern häufig den Trizeps, sollte eher nicht sein?
Bankdrücken
3x20x40kg
Seitheben
3x20x7.5kg
Fazit
Fühlt sich übel an