Gym Tasse Fitness Motivation
Ich gehe davon aus, dass du nach jedem Training einen Tag pausierst? Sonst ist es masslos zu viel.
Lass den Plan so, der ist erprobt und für gut befunden worden, schon mehr als oft.
Bau in jede Einheit noch eine Nebenübung fùr Waden oder Bauch ein.
Pausen? Kommt drauf an !
Oben steht ja wie es diese Woche abgelaufen diese Woche bis zu 4 bis 6x
Nächste Woche 2 bis 4x im Studio und ggf 1 Tag zu Hause Bodyweight Style
Dazu Kommt noch der zweite Sport wobei ich am expementieren bin welcher es wird! Das wird auch 2 bis 3x werden
Wird manchmal darauf hinauslaufen das an den Wochenenden wo meine Kids bei mir sind
Morgens Kraft
Abends JJ oder km
An den Wochenenden wo meine Kids nicht bei mir sind kann das Wochenende mit einbauen also besser splitten ..
Habe das also richtig verstanden bei der Häufigkeit die ich vor habe ist der optimierungsplan zu viel? Dann lieber den so lassen und jeweils je Übung einbauen
Ab kommenden Montag!:
Indem Fall Curls, trizepsdrücken und oder Dips
In welche Einheit würdest du mir empfehlen wo was einzubauen ...
Curls Einheit A
Trizeps... B