Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
... und 2 - 2,5g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht ...
ist laut neusten studien in unsern breitengraden nicht zwingend, bringt scheinbar keinen mehrwert.
es ist nicht einmal zwingend zeitnah die proteinzufuhr zu genieren, hier konnte keine verbesserung des zuwachses beobachtet werden.
d.h. es reicht eine zufuhr ab gut 1.4 g/kg körpergewicht und die zufuhr erfolgt innerhalb eines tages.
pers. bin ich nat. auch höher und habe meine zufuhr zeitnah vor und nach dem training gesteuert.
gruss
infraspinatus