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Hallo Legday-Freunde
ich möchte mein Training in Kürze wieder auf einen Push/Pull Plan umstellen in dem ich je Muskelgruppe zwei Übungen machen möchte. In beiden Übungen will ich mich progressiv steigern, aber jeweils auf eine andere Art.
Die Idee:
In Woche 1 starte ich mit 10 lockeren Wiederholungen je Übung. Bei einer Übung möchte ich wöchentlich mehr Wiederholungen machen (bis ich irgendwann bei 20+ bin) und in der anderen möchte wich wöchentlich 2,5 - 5kg draufpacken. (sodass langfristig 6-10 WH möglich sind). Letzteres hat bei meinem Ganzkörperplan bereits bestens funktioniert. Neu ist also nur die Zusatzübung mit steigenden WH-Zahlen.
Jetzt zu meiner Frage:
Würdet ihr zuerst die Übung mit den steigenden Wiederholungen machen, sodass bei Übung zwei der Muskel für die schwere Last bereits vorermüdet ist und umso mehr Muskelfasern rekrutiert - oder würdet ihr schwer starten, weil ihr dort die höhere Last bewegen könnt?