Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
7.Dezember 2022
Workout: Unterkörper A
Clute Ham Raise:
12
12
12
Frontkniebeugen:
21,0Kg x 12
21,0Kg x 12
41,0Kg x 8
41,0Kg x 8
Kniebeugen: [2-1-1-2]
51,0Kg x 8
51,0Kg x 8
71,0Kg x 8
71,0Kg x 8
91,0Kg x 6
Kniebeugen eng: [Fersenabstand max. 5cm]
51,0Kg x 8
51,0Kg x 8
Wadenheben:
51,0Kg x 29
51,0Kg x 29
Beincurl am Pezziball:
8
8
Dauer: 70 Minuten
Gewicht: 83,2Kg
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Werde mich eine Weile vom Müsli verabschieden.