Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
8.November 2022
Workout: Unterkörper A
Clute Ham Raise:
12
12
12
Kniebeugen: [2/1/0/1-4]
26,0Kg x 20
41,0Kg x 16
61,0Kg x 10
71,0Kg x 10
81,0Kg x 7
81,0Kg x 8
Semi-Sumo Kreuzheben:
51,0Kg x 12
91,0Kg x 10
91,0Kg x 10
111,0Kg x 9
111,0Kg x 3 (12/18/12 Sek. halten)
Wadenheben: [Gurt]
81,0Kg x 20
121,0Kg x 15
Dauer: 80 Minuten
Gewicht: 81,8Kg
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Das gefällt mir. Und jetzt macht sich das Hungergefühl bemerkbar.