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Danke Soulstorm.
Ich hab mich im Dezember 2017 an unseren unseren "Meister" Cyclon gewandt, da hab ich in einem Monat mehr gerlernt als in all den Jahren zuvor.
Es kostet mich viele Nerven, doch am Ende war es die einzig richtige Entscheidung um verletzungsfrei stärker zu werden.
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27.November 2018
Workout C1:
Aufwärmen - Dehnen
Kreuzheben:
51,0Kg x 8
51,0Kg x 8
101,0Kg x 6
141,0Kg x 4 (Gurt ab hier)
171,0Kg x 3 (Hook Grip)
181,0Kg x 3 (Hook Grip)
Sumo-Kreuzheben:
91,0Kg x 10
91,0Kg x 10
91,0Kg x 10
91,0Kg x 9
91,0Kg x 11
Knieheben:
11
12
Oberkörper Seitbeugen:
17,5Kg x 10
17,5Kg x 10
Dauer: 90 Minuten
Gewicht: 80,9Kg
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Es sah einfach perfekt aus, schön aus den Beinen gedrückt, Schwerpunkt lag immer hinten, sodass ich dreidimensional nach hinten zog, der Blick war immer gerade nach vorne zum Boden hin. Als wäre es Spielzeug.
Das Körpergewicht steigt ziemlich synchron zur Leistung.
Ich muss sagen nach oder manchmal während den schweren Sätzen beim Heben spüre ich ein Brennen im Kiefer und im Nacken. Es sind die Schwachstellen.
Die Entwicklung hinsichtlich der verkrümmten Wirbelsäule sind alle samt positiv. Ich schaffe es endlich mal mit allen Zähnen zusammen zu beißen, bin sicher das hängt alles mit der Wirbelsäule zusammen.