Gym Tasse Fitness Motivation
19.Februar 2023
Workout: Pull-Day A
Pezziball hin und her rollen + Glute Ham Raise:
12 + 12
12 + 12
Front-Kniebeugen:
21,0Kg x 12
21,0Kg x 12
41,0Kg x 12
61,0Kg x 8
61,0Kg x 8
61,0Kg x 8
Kreuzheben: [moderat]
71,0Kg x 8
111,0Kg x 6
111,0Kg x 6
Klimmzüge:
8 (OG)
8 (OG)
4 (UG)
Dauer: 60 Minuten
Gewicht: 83,8Kg
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Also ich war so fertig nach dem ersten Satz Kreuzheben das es nicht mehr vorstellbar gewesen wäre auf die 131Kg beim Kreuzheben hinzuarbeiten. Die Klimmzüge gingen erstaunlich leicht, ich hab die mit Kadenz intensiviert. So passt das schon, Frontkniebeugen zusammen mit schwerem Kreuzheben und Kniebeugen mit leichtem Kreuzheben.
Aber dennoch hab ich seit Gestern so einen Druck im rechten Ohr / rechte Gesichtsseite und hoffe mal nicht das sich da eine Erkrankung (Nebenhöhlen) ankündigt.