Genau!! Kleine Schritte statt Rückschritte!! Nur weiter so 
Klassisches Training ab Seite 41
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Möglicherweise schreibe ich ja mal einen Artikel über meine Anfänge. Ich hab ja wirklich mit schrottigstem Material (Plastikhantel und Sand gefüllte Gewichtsscheiben) angefangen zu trainieren und am Ende bin ich schon seit fast 10 Jahren Natural unterwegs, hab ein tolles Equipment, drücke mein eigenes Körpergewicht Überkopf und steigere mich immer noch. Ist schon was schönes.
Aber die 80Kg zu kommen das wird verdammt viel Arbeit erfordern. Und das sind nur 500g.
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C2 mit Cleans.
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Der Meinung bin ich auch.
Denke damit könnte ich die Hebel für´s Kreuzheben in den Griff zu bekommen.
Man, und ich dachte ernsthaft ich würde Bodybuilding machen.
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Schwer macht mir auch mehr Spass. Je älter ich werde, desto mehr muss ich aber einsehen, dass es mir an irgendwas fehlt dafür. Ich glaube meine Gelenke sind nicht dafür geschaffen.
Wenns also ohne Verlust der Gesundheit geht, gönne es dir. Aber wechsle trotzdem mit BB ab, nur der Regeneration wegen. Die Optik ist noch ein schöne Nebeneffekt.
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19.April 2018
Workout A:
Kniebeugen:
51,0Kg x 10
51,0Kg x 10
81,0Kg x 10
92,0Kg x 10
92,0Kg x 12 (Stopp unten)
92,0Kg x 8 (Stopp beim Siking Point (Übergang zum Quadrizeps)
Frontkniebeugen:
51,0Kg x 7
51,0Kg x 7
91,0Kg x 3 - PR (da war mehr drinnen - wollte aber nix riskiren und ich hatte echt Bock drauf)
Lunges:
2,5Kg x 14/14
2,5Kg x 14/14
Glute Ham Raise:
20
20 + 12Kg (Gewichtsweste)
Wadenheben:
131,0Kg x 15
131,0Kg x 15 (enger Stand)
Criss Cross:
39
Beinheben:
20
Dauer: 90 Minuten
Gewicht: 78,5Kg
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Heute Früh nach der Feldarbeit zeigte die Waage erstaunliche 77,8Kg an.
Workout A sitzt.
Bin gespannt wohin die Reise führt, ich ahne eine erstaunliche Entwicklung wenn ich mich jetzt daran halte so über die nächsten 6 Monate weiterzumachen. Ich trainiere viel nach Gefühl, lass mir Zeit und kräftemäßig bin ich eindeutig am Höchststand.
Die +12Kg werden ein Ding der Unmöglichtkeit bis Dezember, aber 85Kg sollten durchwegs realistisch sein.
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So schaut das dann aus wenn ich mich freue im Training.
War schon ein gutes Training, man sieht die Leichtigkeit und die Druckverminderung am Ende der Wiederholung. An der Atmung und den Koordinationsbaustellen wird fleißig weitergearbeitet.
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