
Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
04.10.2024
Durchgang 8 - Workout A: Woche 2 [MITTEL]
Dehnen: 10 Minuten maximal
Front-Kniebeugen:
31,0Kg x 8
31,0Kg x 8
31,0Kg x 8
31,0Kg x 12
Bankdrücken:
31,0Kg x 10
51,0Kg x 10
71,0Kg x 10
Schrägbankdrücken: [45° Winkel]
22,5Kg x 12
22,5Kg x 12
Kreuzheben: [4x4; Gurt ab 156Kg]
51,0Kg x 8
91,0Kg x 8
131,0Kg x 6
156,0Kg x 4 (Obergriff)
156,0Kg x 4 (Hook Grip)
156,0Kg x 4 (Hook Grip)
156,0Kg x 4 (Hook Grip)
Dauer: 80 Minuten
Gewicht: 87,3Kg
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Zäh waren Sie die 156Kg und ich weis nicht wieso, am Video sah es wieder flüssig aus.