Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
17.Februar 2020
Workout: D
Aufwärmen: 5 min. Hüfte
Vorgeb. Seitheben + Seitheben + L-Flys:
2,5Kg x 15/15/15
2,5Kg x 15/15/15
Schulterdrücken:
21,0Kg x 15
21,0Kg x 15
41,0Kg x 12
51,0Kg x 10
61,0Kg x 8 (Bandagen)
66,0Kg x 5 (Bandagen)
Dauer: 45 Minuten
Gewicht: 83,0Kg
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Jetzt gibt´s Deload mit 50%. Kein Bock mehr, der Körper, bzw. die Hüfte schreit nach Überlastung, die ist starr wie ein Bock. Ballettunterricht könnte helfen.