Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
14.Oktober 2019
Aus dem Keller einen Trainingsraum machen: 25 Minuten
Workout A - Woche 1:
Kniebeugen: [Arbeitssätze mit Gurt]
21,0Kg x 12
21,0Kg x 12
51,0Kg x 8
81,0Kg x 8
111,0Kg x 4
111,0Kg x 4
111,0Kg x 4
111,0Kg x 4
Front-Squats:
51,0Kg x 8
51,0Kg x 8
51,0Kg x 8
Dauer: 50 Minuten
Gewicht: 81,4Kg
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