Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
3.September 2019
Workout B+D:
Vorgeb. Seitheben + Seitheben:
7,5Kg x 10 + 10
7,5Kg x 10 + 10
L-Flys:
2,5Kg x 15/15
2,5Kg x 15/15
Bankdrücken: [Griffweite: 72cm; 6er Sätze mit Handgelenksbandagen]
21,0Kg x 12
21,0Kg x 12
51,0Kg x 10
76,0Kg x 8
89,5Kg x 6
89,5Kg x 6
89,5Kg x 6
89,5Kg x 6
Schulterdrücken: [6er Sätze mit Handgelenksbandagen]
51,0Kg x 8
61,0Kg x 6
61,0Kg x 6
61,0Kg x 6
61,0Kg x 6
Frontheben + Seitheben:
7,5Kg x 8 + 8
7,5Kg x 8 + 8
7,5Kg x 8 + 8
Dauer: 95 Minuten
Gewicht: 81,3Kg
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