Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
9.Mai 2019
Workout C2:
Aufwärmen:
Faszienrolle - 10 Minuten
LH-Rudern: [Obergriff]
33,5Kg x 25
51,0Kg x 25
71,0Kg x 21 (+10Kg)
71,0Kg x 22 (+5Kg)
LH-Rudern: [+5,0Kg; Untergriff]
71,0Kg x 15
71,0Kg x 15
KH-Rudern:
12,5Kg x 20/20
12,5Kg x 15/15
Kh-Curls: [in aller Ruhe]
12,5Kg x 13
Dauer: 55 Minuten
Gewicht: 84,1Kg
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