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Immer schön langsam, das braucht Zeit.
nee, jolly, eigentlich nicht so arg viel, es sei denn, du bist einer von denen, die "qualitätsmasse"
(nebenbei eines der saublödesten wörter, die es gibt im bodybuilding
) zulegen wollen...
diese seltsame masse besteht vermutlich aus fettfreien muskeln, und die legt man natürlich nur
grammweise zu... das gängige schema ist allerdings seit jahrzehnten ein anderes, nämlich
futtern und gewicht zulegen, und anschließend cutten, um zu sehen, was an sauberer masse
übrigbleibt... also eigentlich recht einfach und schnell...
allerdings habe ich im laufe der jahre hier festgestellt, daß du fast alle ziele erreicht hast, die
von dir selbst gesteckt wurden...
also werd' ich dir da mal nicht reinreden, du wirst das schon
so machen, wie es für dich am besten paßt...
