Gym Tasse Fitness Motivation
24.Mai 2018
Workout B:
Vorgeb. Seitheben + Seitheben:
2,5Kg x 12 + 12
2,5Kg x 12 + 12
L-Flys:
2,5Kg x 12 + 12
Bankdrücken: [73cm Griff, mit Stopp]
11,0Kg x 10
31,0Kg x 10
51,0Kg x 10
51,0Kg x 10
71,0Kg x 10
71,0Kg x 10
Eng-Bankdrücken: [45cm Griff, mit Stopp]
51,0Kg x 10
51,0Kg x 10
Vorgeb. Seitheben:
5,0Kg x 10
5,0Kg x 10
5,0Kg x 10
Seitheben: [oben gehalten]
5,0Kg x 10
5,0Kg x 10
Kh-Curls:
12,5Kg x 11
12,5Kg x 11
12,5Kg x 12
Dauer: 65 Minuten
Gewicht: 79,4Kg
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Der Druck aus der linken Schulter schwindet immer mehr. Double-Set Training macht wieder Spaß, der erste Satz macht´s vor, der zweite macht´s nach.
Langsam wäre ich auf meinen täglichen Kalorienverbrauch neugierig, ich esse den ganzen Tag wie ein Mähdrescher und die Waage geht sogar noch runter...