Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
24.April 2019
Workout D:
Aufwärmen:
Faszien & Dehnen: 10 Minuten
Schulterdrücken:
21,0Kg x 25
31,0Kg x 25
36,0Kg x 21
41,0Kg x 16
41,0Kg x 14 + 2/3 (MV)
Kh-Schulterdrücken:
12,5Kg x 20
12,5Kg x 22
12,5Kg x 20
Vorgeb. Seitheben:
6,0Kg x 25
6,0Kg x 25
Seitheben:
6,0Kg x 25
Kh-Curls:
6,0Kg x 25
6,0Kg x 25
Dauer: 70 Minuten
Gewicht: 84,5Kg
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Hat echt Spaß gemacht. Muskelkater gibt´s trotzdem keinen, weder im LAT vom Rudern noch in der Schulter.