Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
14.März 2019
Workout C2:
Aufwärmen:
Faszienrolle, -kugeln - 15 Minuten
Vorgeb. Seitheben + Seitheben:
5,0Kg x 12 + 12
5,0Kg x 12 + 12
LH-Rudern: [Obergriff]
51,0Kg x 10
51,0Kg x 10
51,0Kg x 10 (oben kurz halten)
51,0Kg x 10 (oben kurz halten)
51,0Kg x 10 (oben kurz halten)
LH-Rudern: [Untergriff]
51,0Kg x 15
51,0Kg x 15
51,0Kg x 15
KH-Rudern:
12,5Kg x 15/15
12,5Kg x 15/15
Dauer: 60 Minuten
Gewicht: 84,2Kg
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Könnte mir vorstellen Workout D entfallen zu lassen und gleich spätestens am Sonntag mit Workout A zu starten.