Gym Tasse Fitness Motivation
17.November 2018
Workout C1:
Aufwärmen - Dehnen
Kreuzheben:
51,0Kg x 10
51,0Kg x 8
101,0Kg x 6
141,0Kg x 5
166,0Kg x 5
Front-Kniebeugen: [ATG]
61,0Kg x 5
61,0Kg x 6
61,0Kg x 6
61,0Kg x 6
Dauer: 55 Minuten
Gewicht: 80,3Kg
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Ja, so ist das, man isst eine gute Stunde vor dem Training eine Eierspeise mit 30 dag Wurst, Käse, 2 Chili-Pfefferoni und mit 5 Eiern, dazu 1 breitere Scheibe Vollkornbrot mit einem halben Liter Milch und sobald man nach den 166Kg den Gurt öffnet merkt man das man was gegessen hat. Mehr wär nicht gegangen. :lachen
Kreuzheben alle 14 Tage mit 1x5 ist doch viel gesünder als jede Woche 4x4.
Aber von der Technik her kein Vergleich zu früher, da ist noch einiges an Potential vorhanden.
Die Zehen muss ich noch schön parallel halten.