Gym Tasse Fitness Motivation
Hey Leute
ich hab seit längerem ein Problem mit den Armen, die einfach immer hinterher hinken. Brust und Rücken sind schon echt toll geworden, aber meine Arme sehen noch fast komplett untrainiert aus.
Ich hab früher schon sehr viele Sätze für Bizeps/Trizeps gemacht, mit sehr mäßigem Erfolg. Aktuell habe ich das Volumen bei den Armen stark gesenkt, in der Hoffnung, dass weniger mehr ist. Eine Übung Bizeps, nach dem Rücken-Workout und eine Übung Trizeps nach dem Brust-Workout. Jeweils 3-4 Sätze, 2x pro Woche. Die Technik habe ich mittlerweile sehr gut drauf, ohne Schwung, gute Spannung, regelmäßiger Muskelkater, guter Pump.
Ich messe einmal im Monat meinen Armumfang und dieser schwankt seit zwei Jahren Jahr zw. 32-33cm - ohne messbare Erfolge. In 2 Jahren sollte doch mehr drin sein?
Was mache ich falsch?