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Ja bleibt dann wohl nix anderes übrig als weitermachen und durchhalten.
Ps. Ich beuge und hebe immer ohne Schuhe 
Ja, heben mache ich auch ohne. Zum Beugen sonst immer GH-Schuhe. Ist ein Unterschied wie Tag und nacht. Früher habe ich auch nur barfuß gebeugt. Bis ich das GH angefangen habe. Einmal GH-Schuhe zum Beugen getragen und du willst nie wieder in anderen Schuhen beugen. Ist für GH und um wirklich ass to grass zu kommen schon notwendig. Man soll ja aber vielseitig bleiben und über den Tellerrand hinaus schauen.
Heute 30 Minuten Training
Zirkel, 4 Runden ohne Pause:
20 swings @32 kg Kettlebell
10 reverse lunges @ 16 kg Kettlebell
5 x Schwungdrücken @ 16 kg Kettlebell
6 x Ring Rows
dann
~30 WH fat grip chinups zusammen geclustert
und Griffkraft one arm deadhang hold + 24 kg Kettlebell -> 99 kg gesamt
Ich zitiere mich nochmal selbst von vor 2 Wochen:
Apropos Griffkraft, aus Spaß noch einhändig mit Zusatzgewicht an die Stange gehängt, um zu sehen, was geht. Mit Gesamtgewicht 95 kg konnte ich 10 Sekunden halten.
Heute 99 kg für 26 Sekunden -> wer ist hier die queen of grip?
Hab mir auch mal GH-Schuhe gekauft und dann hiess es, dass die nicht so gut sind. Jetzt verstauben sie im schrank 
Da kann man wirklich Queen of Grip sagen 
Yeah krass!! Muss ich auch testen. Wird wohl eng werden bei ca. 5 sec 
Hab mir auch mal GH-Schuhe gekauft und dann hiess es, dass die nicht so gut sind. Jetzt verstauben sie im schrank
Rollo, sie ist Gewichtheberin, fürs Stossen und Reissen braucht man GH Schuhe schon,...
Da kann man wirklich Queen of Grip sagen
Jawohl, sehr stark Volzotan!
Hallo Chica
Beuge seit paar Monaten nur noch barfuss. Da ich meine Hüft- und Sprunggelenkmobilität dringend verbessern muss, gibt es nichts besseres. Der Unterschied ist enorm. Da ich aber die Bewegung auch im Alltag machen können will, finde ich GH Schuhe sind einfach "Krücken" oder doof ausgedrückt, Hilfen. Für schweres Gewicht und Gewichtheber sicher unerlässlich. Aber für mich jetzt im Moment tabu.
Danke! 
Vor allem die Progression ist schön. Als ich vor 6 Jahren mit GH angefangen habe, brauchte ich Hilfe beim Auf- und Abstecken der Olyhantel mit allen full size Scheiben über 10 kg.
Heute 1,5 h Training, nur Reha und Mobility
Kettlebell:
halo:
2 x 5/5 x 8 kg
goblet squat:
3 x 10 x 8 kg
Reißkniebeuge:
3 x 5/5 x 8 kg
5 x double 8 kg
Langhantel:
Komplex Sots Press + Hockeausstoß:
5 + 3 x 15 kg
5 + 3 x 15 kg
5 + 3 x 15 kg
5 + 3 x 15 kg
5 + 3 x 15 kg
Hockestoßen:
bis 6 x 1 x 35 kg
Krasse Übung aber macht sehr viel Spaß. Bisher nie mehr als 25 kg probiert. Bis 30 kg war alles schick. Bei 35 kg gleich 2 runtergeschmissen. Das mache ich häufiger mal ab jetzt. Man muss sehr flexibel sein in der Schulter und sehr präzise arbeiten, sonst fällt einem die Hantel sofort runter. Es ist praktisch kaum Spielraum nach vorne. Ähnlich wie beim Standausstoß, nur anspruchsvoller. Hilft sicher bei meinem Problem, nach vorn zu stoßen.
Reha Beugen, Balance Board
Bulgarische Beugen, rechts, auf Balance Board:
3 x 10
Beinpresse, rechts:
4 x 8 x 30 kg
Habe irgendwie bisschen Angst, den Zeitpunkt zu verpassen, wann ich aufhören muss, das rechte Bein extra zu trainieren. Nicht dass ich dann am Ende rechts die Dysbalance habe. Man merkt das ja nicht immer gleich selbst.
Hallo Chica
Beuge seit paar Monaten nur noch barfuss. Da ich meine Hüft- und Sprunggelenkmobilität dringend verbessern muss, gibt es nichts besseres. Der Unterschied ist enorm. Da ich aber die Bewegung auch im Alltag machen können will, finde ich GH Schuhe sind einfach "Krücken" oder doof ausgedrückt, Hilfen. Für schweres Gewicht und Gewichtheber sicher unerlässlich. Aber für mich jetzt im Moment tabu.
Hey, auch mal wieder hier?
Ja, da hast du schon recht, in deinem Fall sowie jedem Fitnesssportler würde ich auch dazu raten und streng genommen sind GH Schuhe schon hauptsächlich dazu da, die Sprunggelenksbeweglichkeit auszugleichen. Darüber hinaus sorgen sie aber auch für einen festeren Stand und sie wirken stoßabsorbierend, was recht praktisch ist, wenn man unter eine schwere Hantel springt. So hat halt jede Sportart ihre Spezialschuhe.
Wobei ich zugeben muss, dass ich sie mittlerweile sogar zum Bankdrücken trage und das so viel besser geht als mit normalen Schuhen oder barfuß. Das konnte ich mir früher nicht vorstellen, dass es beim Bankdrücken aufs Schuhwerk ankommt. Ich habe aber tatsächlich festgestellt, dass sie auch da für viel bessere Standfestigkeit sorgen. Extra gekauft hätte ich sie dafür nicht, aber wenn sie einmal da sind..
