Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Heute 1 h 20 min Training
Ausstoßen:
bis 2 x 1 x 70 kg
Kniebeuge hinten:
5 x 50 kg
3 x 60 kg
2 x 70 kg
2 x 70 kg
2 x 75 kg
2 x 75 kg
2 x 80 kg
Bankdrücken:
5 x 20 kg
5 x 30 kg
3 x 40 kg
3 x 45 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
2,5 x 50 kg
heute ohne Spotter, die letzte WH war einfach zu schwer, gerade so in die untere Ablage gedrückt
Bulgarische Kniebeuge:
3 x 10 / nur rechts
Hängen, Scapular Pull Ups