Gym Tasse Fitness Motivation
Gestern 15 min Training
Bulgarische Kniebeuge:
10 x 10 pro Seite
und voll Muskelkater davon bekommen.
Heute 50 min Training
Kniebeuge hinten:
2 x 5 x 20 kg
5 x 50 kg
5 x 60 kg
3 x 70 kg
3 x 80 kg
1 x 82,5 kg
2 x 1 x 85 kg
8 x 70 kg - WH PR
Landmine Row:
8 x 40 kg
3 x 8 x 50 kg
8 x 60 kg
Heute sind die 4 Wochen mit den täglichen Beugen beendet, ich bin da wirklich froh drüber und werde mir jetzt mal ein paar Tage trainingsfrei gönnen und bestimmt 1 Woche kniebeugenfreie Zeit. Mein Fazit: selbst etwas überrascht, dass ich das durchgehalten habe. Ob ich das nochmal machen will, weiß ich nicht. Mit dem Zeitmanagement ist es schon krass, wenn man Vollzeit arbeitet. Für längere Zeit wäre sowas echt stressig für mich. Aber man kann sich an alles gewöhnen. Häufiger habe ich ab Woche 3 dann vor den TEs gedacht: ´nicht schon wieder Beugen jetzt`, aber wenn man dann erst damit angefangen hat, geht es doch relativ locker. Ich habe sogar bisschen Quads bekommen.