Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Heute 55 min Training
Kniebeuge hinten:
5 x 20 kg
5 x 50 kg
3 x 60 kg
3 x 65 kg
3 x 70 kg
4 x 3 x 72,5 kg
Kettlebell Renegade Rows:
3 x 8/8 x 12 kg
Jefferson Curls:
10 x 20 kg
Weil ich in meiner Wohnung heute trainiert habe und da nur eine 30 mm Langhantel mit kleinen Scheiben habe, kann ich die Hantel nur bis 70 kg beladen. Mehr als 75 kg habe ich für die 30er gar nicht da.
Man muss sich halt zu helfen wissen.