Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Training heute, 1 h 10 min
Gemütlich, da immer noch brutaler Muskelkater vom letzten Training. Außerdem gestern Abend 3 Bier getrunken, obwohl ich nur eins trinken wollte. Entsprechend kurz war die Nacht.
Kettlebell swings:
50 x 25 kg
Standumsetzen, erhöht:
3er bis 50 kg
3 x 2 x 55 kg
Hexbar Beugen:
5 x 60 kg
5 x 70 kg
3 x 5 x 80 kg
Pendlay Row:
5 x 35 kg
5 x 40 kg
5 x 45 kg