Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
1 h Kettlebell Training heute
swings:
100 x 24 kg
snatches: (jeweils 1 Handwechsel hälftig)
20 x 12 kg
20 x 16 kg
20 x 20 kg
22 x 24 kg (PR)
clean & press, alternating:
2 x 10 x 16 kg
clean & push press, alternating:
2 x 10 x 20 kg
double front squat / im Wechsel mit chinups:
10 x 24 kg / 3
8 x 32 kg / 3
8 x 32 kg / 3
6 x 40 kg / 3
6 x 40 kg / 3
Bulgarische Kniebeuge:
3 x 10/10