Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo @Micha
meine Kollegen haben ja bereits alles geschrieben. Ich halte ein Ganzkörperplan mit den Basics 3x pro Woche ebenfalls für die richtige Wahl für die nächsten Monate. Die Variante von @Hustlenomics aus dem letzten Post hat bereits tonnenweise Fleisch auf die Rippen von Neulingen gepackt.
Falls du aber trotzdem mal in einen guten 2-Split reinschnuppern möchtest, empfehle ich dir diesen hier: Der doppelte 2er Split