Trainingslog K3K, kein Aufgeben mit 50+ !

  • Training, am 16.07.2018


    BENCH PRESS RAW, Griff 75 cm

    10 x 25 kg

    10 x 80 kg

    5 x 125 kg

    5 x 145 kg

    5 x 145 kg

    4 x 145 kg


    RUDERN VORGEBEUGT SZ Stange

    7 x 40 kg

    7 x 70 kg

    7 x 110 kg

    7 x 130 kg


    Dehnen, Mobility, Durchbewegen

    bei jedem 2. Satz Bank und Rudern.

    5 x 145 kg sind jetzt nicht soooo toll,

    aber auch nicht mies. Weitermachen!

    "Begegnest du jemandem, der ein Gespräch wert ist,
    und du versäumst es, mit ihm zu reden, dann hast du einen Menschen verfehlt.
    Begegnest du jemandem, der kein Gespräch wert ist, und du redest mit ihm,
    dann hast du deine Worte verfehlt."
    Konfuzius