Die Natur ist manchmal klüger als man denkt --> K3K-unbekannt

    Ja. Aber wenn es um halten geht ruhig mehr Gewicht nehmen. 150 oder 160 kg.

    "Begegnest du jemandem, der ein Gespräch wert ist,
    und du versäumst es, mit ihm zu reden, dann hast du einen Menschen verfehlt.
    Begegnest du jemandem, der kein Gespräch wert ist, und du redest mit ihm,
    dann hast du deine Worte verfehlt."
    Konfuzius

    Ja, ausm Rack ja.

    "Begegnest du jemandem, der ein Gespräch wert ist,
    und du versäumst es, mit ihm zu reden, dann hast du einen Menschen verfehlt.
    Begegnest du jemandem, der kein Gespräch wert ist, und du redest mit ihm,
    dann hast du deine Worte verfehlt."
    Konfuzius

    Jolly91 schrieb:

    Muskelaufbau und Maximalkraft Training. Beides auf einmal geht nicht.

    geht sehr wohl, hab ich viele jahre lang gemacht...

    Jolly91 schrieb:

    130Kg für 3x15 Sekunden statisch halte müsste die Griffkraft zulegen?

    wird hinhauen... gibt ja ein eigenes trainingssystem, das nur (fast) statische übungen beinhaltet...

    gruß
    bomber


    ...wir besitzen einen hund nie so sehr, wie er uns besitzt...
    ...ruht in frieden, meine freunde...!


    meine beiträge sind nicht generell als empfehlung zu verstehen...!
    steroide sind potentiell schädlich, die einnahme ist verboten... ;( !
    ...anfragen bzgl. roidbeschaffung, addys etc. ignoriere ich...!