Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
19.Jänner 2018
W O R K O U T : C
Vorgeb. Seitheben + Seitheben + L-Flys:
2,5Kg x 12 + 12 + 12/12
2,5Kg x 12 + 12 + 12/12
Bankdrücken:
36,0Kg x 8 + 8 (20 Sek. Pause)
71,0Kg x 8
91,0Kg x 4
91,0Kg x 4
91,0Kg x 4
91,0Kg x 4
Eng-Bankdrücken: [moderat; 53cm Griff]
51,0Kg x 7
51,0Kg x 8
Schulterdrücken:
51,0Kg x 8
61,0Kg x 8
Vorgebeugtes Seitheben:
10,0Kg x 7
10,0Kg x 7
10,0Kg x 7
Dauer: 65 Minuten
Gewicht: --,-Kg
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Bankdrücken war schwer mit dem breiten Griff. Schulterdrücken war einfach nur geil. Aber nächste Woche wird wieder leichter Schultergedrückt.