Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo,
der eine oder andere kennt sicherlich Stronglifts 5x5, ich will mich aber nicht dran halten und meinen eigenen Plan daraus bauen.
Also so könnte es aussehen:
Workout A:
Kniebeugen: 5x5
Bankdrücken: 5x5
Schulterdrücken: 5x5 (die Schulter wäre schon aufgewärmt)
Lunges: 2x8
Workout B:
LH-Rudern: 5x5 (Obergriff / Untergriff?) im wöchentlichen Wechsel mit Kreuzheben, 5x5 oder 1x5?
Klimmzüge: 5x5 (Obergriff / Untergriff?)
Bauch
Stronglifts sagt MO/MI/FR, ich sage jeden zweiten Tag, zumal ich die Tage nicht planen kann. Zumal es am Beginn ja auch recht einfach ist.
Die Beine kann ich nicht extra trainieren, das würde die Frequenz komplett zerstören, und die brauche ich damit die Wachsen.