Trizeps und Bizeps zusammen?

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1. offizieller Beitrag
    • Offizieller Beitrag

    a) ja
    b) je nach split sind diese aber getrennt:


    3-er:
    - brust, vordere schulter, trizeps
    - beine, waden
    - rücken/trapez, seitl. schulter, rückenstrecker, bizeps


    4-er:
    - brust
    - rücken
    - beine, waden
    - schulter, arme


    fokus bleiben die grossen muskelgruppen, dann wachsen auch die arme.


    gruss
    infraspinatus