Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo zusammen hab nun mal ne Frage zwecks Ernährung und zwar wenn ich z.B Reis kaufe steht bei den Nährwerten oft Roh dort. Muss ich wenn ich das in meine Fitnessapp eintrage den roh Zustand reinschreiben oder muss ich erst ausrechnen wie viel er gekocht hat das selbe wie bei Fleisch, hau 500g in die Pfanne und hab am Ende nur z.B 250g.
Und meine 2te Frage sind die BCAA's die in den ESN Designer Whey ausreichend oder sollte man dann schon eher zu ein reinen BCAA greifen?