Welche sind Deine Top-5 Schulter-Übungen? 14
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Schulterdrücken (Langhanteln/Multipresse) (10) 71%
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Seitheben (Kurzhantel) (9) 64%
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Seitheben (Kabelzug) (8) 57%
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Aufrechtes Rudern (6) 43%
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Seitheben vorgebeugt (Kurzhantel) (6) 43%
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Schulterpresse (Maschine) (4) 29%
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Arnold Press (4) 29%
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Schulterdrücken (Kurzhanteln) (4) 29%
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Frontheben (2) 14%
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Seitheben vorgebeugt (Kabelzug) (2) 14%
Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Welches sind eurer Meinung nach die fünf effektivsten Übungen für Schultern wie Kanonenkugeln? Stimmt direkt ab und kommentiert gerne mit einer Begründung oder schlagt spezielle Übungen/Variationen vor, die eure Deltas zum Wachsen gebracht haben.
Ich hab mich bei der Auswahl auf die wesentlichen Übungen konzentriert, falls euch etwas fehlt oder ihr eine bestimmte Ausführung bevorzugt, schreibt mir das einfach in den Kommentaren.