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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
hi
bin 16 Jahre alt Trainier fast ein Jahr
hab jetzt massephase gmacht täglich 3800kalorien von 56 kg auf jetzt 78..
nur leider bin ivh extrem unzufrieden also mqn sieht keine Definition mehr.. auch am bauch nicht mal nen Hauch vom sixpack nur fett steht auch bisschen raus.. eigentlich wollte ich das ganze jahr noch masse machen aber ich kann das nichtmehr.. ist es ratsam sagen wir 2 Monate zu definieren? oder ist es verschenktes potential weil man ja in den ersten jahren viel besser aufbaut?
ich hab aber schon nichts mehr mit Bodybuilding an sich zu tun alles ist so "klobig" und undefiniert..
was soll ichbjetzt machen?:/
lg